肾虚这磨人的小妖精到底是什么鬼?怎样判断自己不是“心虚”而是“肾虚”?虚了以后,是该相信电线杆子上的小广告,还是大医院的老中青白大褂?很多男性都听说过伟哥,更有部分人尝试着靠伟哥恢复自己健硕的体质。肾虚这磨人的小妖精到底是什么鬼?郑州医大医院男科专家和你一起聊聊肾虚。
肾虚这磨人的小妖精到底是什么鬼?
在脑力方面表现为:记忆力下降,注意力不集中,精力不足,工作效率降低等;
在情志方面表现为:情绪不佳,常难以自控,头晕、易怒、烦躁、焦虑、抑郁等;
在意志方面表现为:缺乏自信,工作没热情,生活没激情,没有目标和方向等;
肾虚到底怎么补才靠谱?
(1)日常生活
首先要注意休息,劳逸结合,善于通过一些休闲活动来减轻精神压力,释放不良情绪。均衡饮食、规律生活;性生活要适度,不勉强,不放纵;充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了睡觉的时候也要按时休息。
(2)饮食调理
中医五色入五脏的理论,认为“黑色入肾”,黑色的食品多有补肾的作用,多吃黑色食物;无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。根据中医学“以脏养脏”的理论,食用动物肾脏是可以补肾的,是因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素和某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。
(3)治疗原则
治疗上要注意肾虚者须重视补肾,但不能乱补,选药用药有准则
肾虚这磨人的小妖精到底是什么鬼?以上就是专家的解答了。男性治疗肾虚必须辨真假虚实。若误用补益剂则实者更实,若误用攻伐剂则虚者更虚。较重要的一点是要明确肾虚存在。如果您还有其他疑问欢迎咨询医大专家或者拨打0371-88882686