怎样才能提高精子质量

　　现在生活中有很多人的性功能看起来很正常，但是却迟迟无法让另一半怀孕，这很有可能是由于大家的精子质量不好而导致的，这时大家应该到医院进行检查，如果检查出确实是由于精子质量问题，那大家就需要做针对性地进行治疗了，这样才会有生育的机会。那生活中有什么方法可以提高精子质量呢?

　　1.不穿过紧的衣裤：很多人为了时尚潮流，都喜欢穿紧身的裤子，但却不知过紧的裤子会压迫生殖器，使睾丸长时间处于温度的环境中，这样很不利于精子的产生，从而使精子质量降低，从而导致大家无法生育。

　　2.注意沐浴时的温度：如果大家用过高的温度进行沐浴，那会直接影响精子的质量，是很不利于精子的存活，所以大家男在沐浴时一定要注意调节温度，避免进行高温盆浴和蒸气浴，避免睾丸部位温度过高。

　　3.多吃含有精氨酸的食物：一般很多食物都含有精氨酸，如大豆、山药等食物，而多吃这类食物不仅能够促进精子的形成，还能提高精子的质量。

　　4.多运动：如果大家久坐而不运动，那也是会影响大家的健康，还会影响精子的质量，所以大家在日常生活中要注意合理进行体育锻炼，增强自身体质，跑步、游泳等都是不错的选择。

　　以上就是怎样提高精子质量的相关介绍，相信大家都有些了解。提醒大家，生活中有很多不良的习惯都是会影响到大家的精子质量的，所以大家应该尽量养成一个好的生活习惯。如果大家现在已经出现不育，那建议大家应该还是尽早去专科医院进行检查和治疗。